Паническая атака

Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал страх. Но представьте, что страх становится вашим постоянным спутником, который внезапно набрасывается, лишая возможности дышать, думать, действовать. Именно так чувствуют себя люди, страдающие от панических атак.

Что происходит во время приступа?

Это как будто земля уходит из-под ног. Сердце колотится, словно хочет вырваться из груди. Воздух становится густым и вязким. Кажется, что вот-вот случится что-то непоправимое. Но самое страшное - это ощущение полной беспомощности перед собственным телом.

Вы не одни в этой борьбе!

Важно понимать: то, что вы переживаете - это не приговор. Миллионы людей во всём мире сталкивались с подобным и смогли вернуться к полноценной жизни. И вы тоже сможете!

Кто может помочь?

• Психотерапевт - специалист, который поможет разобраться в причинах вашего состояния и научит справляться с приступами
• Психиатр - врач, который при необходимости назначит медикаментозную поддержку
• Близкие люди — те, кто готов выслушать и поддержать в трудную минуту

Как научиться справляться?

• Дыхательные техники — простые упражнения, которые помогают вернуть контроль над телом.
• Медитация и релаксация — способы научиться успокаивать свой разум;
• Физическая активность — помогает снизить общий уровень тревожности;
• Здоровый образ жизни — правильное питание, режим сна, отказ от вредных привычек.

Маленькие победы ведут к большой свободе!

ПОМНИТЕ! Каждый день без панической атаки - это ваша победа. Каждый шаг к пониманию своего состояния - это движение вперёд. Не бойтесь просить о помощи, не стыдитесь своего состояния. Это не слабость, а проявление силы - признать проблему и начать с ней работать.

ВАЖНО!

Панические атаки могут казаться непреодолимой стеной, но это всего лишь временное состояние. С правильным подходом, поддержкой специалистов и верой в себя вы сможете вернуть контроль над своей жизнью.

Не позволяйте страху диктовать вам условия. Сделайте первый шаг к свободе от тревоги - обратитесь за помощью. Ваше будущее «я» скажет вам спасибо за этот важный выбор.

Готовы сделать этот шаг? Свяжитесь с нами по телефону и мы поможем вам начать путь к спокойной и полноценной жизни

+7 (4852) 28-03-03 (Дзержинский район, Мурманский проезд 1а)
Ведет прием психиатр: Прыгунова Алла Сергеевна

+7 (4852) 28-03-33 (Заволжский район, Саукова 21/28)
Ведет прием психиатр: Оборевич Светлана Арьевна