Что делать когда силы на нуле, а давление – ниже плинтуса?

Дорогие друзья, коллеги по гипотонии! Если вы читаете эти строки, скорее всего, ваше кресло знакомо с вашей спиной гораздо лучше, чем вы со спортзалом. И, возможно, мир вокруг вас вращается чуть медленнее, чем хотелось бы.

Как врач-кардиолог, я ежедневно встречаю пациентов с гипотонией – состоянием, когда артериальное давление стабильно ниже нормы (обычно ниже 90/60 мм рт. ст.). Но прежде чем вы начнете "гуглить" симптомы серьезных заболеваний (чего я настоятельно не рекомендую делать без консультации с врачом!), давайте разберемся, что к чему.

Низкое давление – это не всегда приговор. Иногда это просто ваша индивидуальная особенность, доставшаяся по наследству от бабушки, чья активность ограничивалась перелистыванием журналов. Но, если упадок сил мешает жить полноценно, стоит задуматься.

Что делать, если силы тают, как мороженое в июле?

• Режим дня – наше все! Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные. Помните, ваш организм – это как старый будильник: если сбить настройки, он будет барахлить.
• Вода – источник жизни! Пейте достаточно жидкости. Представьте, что вы – кактус, которому постоянно нужна влага, чтобы не завянуть. 
• Соль – наш друг, но в меру! Соль помогает удерживать жидкость в организме, что может поднять давление. Но не переусердствуйте, иначе вместо бодрости получите отеки и привет от гипертонии. 
• Движение – это жизнь! Регулярная физическая активность (даже простая утренняя зарядка) улучшает кровообращение и помогает поддерживать тонус сосудов. Не обязательно бежать марафон, достаточно 15 минут танцев под любимую музыку. 
• Витамины и минералы! Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами группы В, С и магнием. Можно проконсультироваться с врачом о приеме витаминных комплексов. 

Важно! Если у вас часто наблюдается низкое давление и сопутствующие симптомы (головокружение, слабость, обмороки), обязательно обратитесь к врачу для исключения серьезных заболеваний.

И помните: быть гипотоником – не значит быть обреченным на вечную апатию. Соблюдая простые рекомендации и сохраняя оптимизм, вы сможете держать свое давление под контролем и наслаждаться жизнью полной энергией! А если совсем невмоготу – записывайтесь на прием и я вам обязательно помогу!

Записаться на прием можно по телефону:
+7 (4852) 28-03-03 (Мурманский проезд, 1а)
+7 (4852) 28-03-33 (ул. Саукова 21/28)
или через онлайн-запись.

С заботой о вашем здоровье, Новоселова Ольга Сергеевна, врач-кардиолог.